５合目に着いたら１時間は滞在
５合目に着いていきなり歩き出すとそこはすでに２０００ｍの世界
空気が薄いんです
（どれくらい薄いかはわかりませんが）
とにかく、まずは薄い空気に慣れるために飯でも食べて、荷物の整理して、トイレ行って、準備運動して１時間は滞在した方がいいようです
これを高度順化といいます
ここで何を食べるか
おにぎりでもいいし、パンでもいいし、けれどおすすめはうどんだったりもします
なぜ、うどんなのか
５合目のうどんがとりわけおいしいから、ではなく、まずはうどんの炭水化物
これが、登山に必要なエネルギーを作ります
次に汁
これが、水分補給と塩分補給になります
そう考えると、うどんって登山に適した食べモノなんだなって思えてきます
食事が終わったら準備体操をして筋を伸ばしておくと、疲れかたが違ってきます
小休止をしたり、小屋泊からの出発の時は準備運動をするといいでしょう
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